Stay Signed In
Do you want to access your site more quickly on this computer? Check this box, and your username and password will be remembered for two weeks. Click logout to turn this off.
Stay Safe
Do not check this box if you are using a public computer. You don't want anyone seeing your personal info or messing with your site.
Ananas
Kim güzelliği ve vücudu için faydalı birşeyler yapmak istiyorsa hemen akşama ananas alsın. Değerli mineraller ve vitaminler: örneğin; demir (pürüzsüz bir cilt için), kalsiyum (güçlü saç, tırnak ve cilt için), vitamin A (sağlıklı cilt ve göz için), vitamin B (hücrelerin çoğalmasını sağlar) ve vitamin C (ciltdeki kollagen oluşumu için gerekli).
Not: Bununla beraber sindirimi hızlandıran ve zayıflamayı sağlayan bromolin isimli madde de ananasta bol miktarda vardır.
Elma
Elma, bünyesinde gerçekten bir çok vitamini barındırmakta ama özellikle güzelliğimizi etkileyenler şunlardır:
- A vitamini pürüzsüz bir cilt, b1, b2 ve C vitaminleri sıkı bir doku yapısı için gerekli, E vitamini ise cildi korur ve genç kalmasını sağlar. Ayrıca "Pektin" isimli madde sindirimi hızlandırmakta 20'ye yakın minerallerin işbirliği ile yanaklarımızın kıpkırmızı olmasını sağlamaktadır.
Not: İçerdiği yüksek miktarda meyve asidi sayesinde elma doğanın "doğal bir temizleyici" ünvanını haketmiştir.
Muz
Muzların besleyici yönü çok zengindir. İçerdiği E vitamini sayesinde deriyi korur ve genç kalmasını sağlar, vitamin b6 büyümeyi olumlu etkiler, Fol Asidi ise, kanı dolgunlaştırır ve yüzde yanakların kırmızılaşmasını sağlar. Muzun aynı zamanda mineral yönünden de zengin olduğunu unutmayalım. Muzdaki demir (kan yapıcı), kalsiyum (depresyon giderici), magnesium da kramp oluşumunu önler.
Armut
Armutun su söktürücü ve doyurucu etkisinden dolayı rejimde dietlerde acıkma hissini bastırmak için birebirdirler.
Aynı zamanda bazı güzelleştirici vitaminleri de taşıyan bu tatlı meyve mineral yönünden de zengindir. Örneğin; Beta Karotin, sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt oluşumunu, vitamin C ise, dokuların sağlam olmasını sağlar. Ayrıca diş ve kemiklerin güçlenmesi için kalsiyum ve fluor içerir.
Böğürtlen
Böğürtlen içermiş olduğu yüksek miktarda C vitamini sayesinde sadece bağışıklık sistemini güçlendirmeyip aynı zamanda soyulmuş ve yıpranmış derinin yeniden oluşumunu da sağlamaktadır.
Çilek (Kırmızı, baştan çıkarıcılar)
Güzellik için çilekler çok iyi birer temizleyicidirler ve böylelikle sivilcelere karşı savaşırken mutlaka cephanenizde bulundurmanız gereken bir meyvedir. Aynı zamanda C vitamini içermektedir.
Greyfurt
Greyfurt içerdiği yüksek miktarda C vitamini ve kalsiyum sayesinde sıkı bir cilt dokusu ve sağlıklı diş için gereklidir.
Ahududu
Bu güzellik meyvesi A vitamini sayesinde cildin ve gözlerin sağlıklı olmasını sağlar. Vitamin b1 sinirleri yatıştırıyor, vitamin b2 enerji oluşumu için ve C vitamini güçlü bir cilt dokusu ve gerilmiş bir cilt için gereklidir.
Kuşüzümü
Kuşüzümü güzellik için bir çok vitamin içermektedir. İçerisinde bulunan kalsiyum saç, tırnak ve cildin güzelliğini artırır. Özellikle C vitamin içeriği (portakaldan iki kat daha fazla) bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Böylelikle kuşüzümü sadece sağlıklı olmamızı değil aynı zamanda cilt dokusunu oluşturan elastin sayesinde derimizin de güzel görümünü sağlamaktadır.
Kiraz
Kiraz her açıdan ideal bir güzelleştiricidir. İçerdiği çeşitli vitaminlerle dikkati üzerine çekiyor. A vitamini sağlıklı bir cilt için gerekli. b1 ve b2 vitaminleri sinirleri güçlendirmekte ve hücreleri aktif hale getirmektedir. Vitamin b6 büyümeyi desteklemekte ve vitamin C cildin gerilmesini sağlamaktadır. İçerdiği demir ise sağlıklı saç, deri, yumuşak doku için gereklidir.
Kivi
Kivi aynı anda 3 güzelleştici etki taşımakta.
1. Kanı temizlemesi
2. Zayıflamaya olan yardımcı etkisi sayesinde cilt ve formu korumakta birebirdir.
3. Ayrıca yüksek miktardaki C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmekte ve elastin oluşumunu sağlamakta bu sayede cildimiz uzun süre genç ve sağlıklı kalmaktadır.
Balkabağı
Balkabağının çocuklar için maske hazırlamaya birebir olduğunu herkes bilmekte. Ama balkabağının içerdiği vitamin sayesinde güzelliğe de faydalı olduğu henüz bilinmemekte. Örneğin; A vitamini deri ve gözleri güçlendirmekte çakıl asidi sayesinde ise saçların parlamasını sağlamakta ve tırnakların güçlü olmasını sağlamaktadır.
Mandalina
Mandalinanın ince kabuklarının altında serinletici iştah açıcı ve susamayı gidermek için bol miktarda vitamin ve mineral bulunmakta. Özellikle kayda değer olan içerdiği yüksek miktarda pro vitamin A, yüz ve cilt için gerekli.
Vitamin C bağışıklık sistemini güçlendirmekte ve dokuların oluşumunu sağlamakta.
Portakal
Vitamin açısından çok zengindir. Özellikle de C vitamini kemik, diş, saç ve derinin güzelliği için çok gereklkidir. Aynı zamanda kan temizleyici özelliği olmakla beraber kramfların giderilmesi için de faydalıdır.
Şeftali
Özellikle o incecik ve narin kabuklarının altında vitaminler saklanmaktadır. Vitamin A ve C temiz sıkı ve yumuşak bir cilt için gereklidir. Kalsiyum minerali depresyon için faydalı, demir ise saç ve derinin sağlığını olumlu etkilemektedir.
Erik
Erikler sıkı sağlıklı ve güzel deri için önemli olan B ve E vitaminleri içermekle birlikte sinirlere ve kas kramflara da iyi gelmektedir.
Bektaşi Üzümü
Bektaşi Üzümü göz ve deri için faydalı olan A vitamini içermekte morali yüksek tutan kalsiyum minerali ile beraber sağlıklı diş ve saçlar için gereklidir. Niacin ise sinirlerin derinin ve sindirimin sisteminin dengeli çalışmasını sağlamaktadır.
Üzüm
Üzümler cilt, kemik ve sinirler için gerçekten çok faydalıdır. Çünkü kalsiyum sayesinde deri çok iyi temizlenmekte ve demir sayesinde kansızlık giderilmekte. b grubu vitaminleri sağlıklı hücrelerin oluşumunu sağlamakta C vitamini ise cildin sarkmasını önlemektedir.
Limon
Limonlar yanakların parlamasını sağlar ve genç bir cilde kavuşmamızı sağlarlar. Sıkı bir cilt için gerekli olan C vitamini limonda yüksek miktarda bulunmaktadır
SELİLÜT
Selülit üç elemandan oluşur: 1-Dayanıklı hale gelmiş bölmeli bir konjonktif doku. 2-Su molekülleri ve tuz molekülleri. 3-Konjonktif doku içine hapsolmuş yağ hücreleri birikintileri. Bu bölgesel yağ birikimi, cildin hareketliliğinin azalması ve kalınlığının artmasıyla kendini gösterir. Elle dokunulduğunda cilt pütürlü, sertleşmiş ve muntazam olmayan bir görüntü verir.
SELÜLİT TEŞHİSİNİ KENDİMİZ KOYABİLİR MİYİZ?
Cilt iki parmak arasında kıstırıldığında, cildin dış tabakasında girinti ve çıkıntılar meydana gelir ki tıpta buna portakal kabuğu görünümü denir.
SELÜLİT KADINLARDA HANGİ BÖLGELERE YERLEŞİR?
Uyluğun üst kısmı, dizin ve bileğin iç kısımları, kaba et ve baldırların arkası ve üst bacaklara genelde süvari pantolonu şeklinde yerleşir.
SELÜLİT REJİMLE GEÇER Mİ?
Selülit tüm zayıflama rejimlerine karşı direnç gösterir. Özel bir tedavi gerektirir, kendi kendine geçmez.
SELÜLİT AĞRILI MIDIR?
Selülit ağrılı olabilir. Ağrının şiddeti selülitin sinir liflerinin üzerine yapmış olduğu basınç derecesiyle orantılı olarak değişir
SELÜLİTTEN KORUNMA
1-Kilonuzu koruyun. Günde 1500 kalori alın.
2-Çok hareket edin, örneğin jogging yapın, bisiklete binin, yüzün, jimnastik yapın.
3-Ayrıca vitamin ve mineral alın. A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir.
4-Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek ve pilav yiyin.
5-Tuz, şeker, alkol, sigara, koyu çay, kahve, çikolata, kızartma ve undan uzak durun.
6-Derinin kanla beslenmesini teşvik edin. Örneğin masaj eldiveni ile kendi kendinize yapacağınız masajla, bir sıcak, bir soğuk duşu sorunlu yerlere tutun. Saunaya gidin.
Evlilikte Altın Kurallar
Cinsel Tıp Derneği Başkanı Dr.Cem Keçe evlilikte mutlu olmanın sırlarını açıkladı Keçe çiftlere Emir cümlesi kullanmayın yargılayıcı ve suçlayıcı olmayın rolleri paylaşın iletişime ve karşılıklı anlayışa önem verin, kıyaslamayın cinsel hayatınızı renklendirin eşinizi değil kendinizi değiştirin önerisinde bulundu
Kültür anlayış ve davranış farklılıklarının evliliklere zarar verdiğini belirten Keçe Çiftlerin kendi başlarına çözemedikleri her türlü problem ve çatışmaları terapistiyle beraber anlamaya çalışmaları ve çözüm yollarını öğrenmeleridir dedi Çiftlerin çoğunluğunun birbirilerini fazla tanımadan duygularının etkisiyle yakınlaşıp, her şeyin toz pembe gideceği hayaliyle evlendiğini anlatan Keçe bununda mutsuz yuvaların kurulmasına yol açtığını ifade etti Keçe Eşlerinden ayrılmayı düşünen veya anlaşamadıkları için mutsuz olduklarını ifade eden bu çiftlerin başa çıkılmaz olarak gördükleri sorunlar büyük oranda karakter kültür anlayış ve davranış farklılıklarıdır değerlendirmesini yaptı
Sorun yaşayan çiftlerin Eşim beni anlamıyor Eşim çok değişti Artık beni sevmiyor Daha fazla dayanma gücüm kalmadı Evlenmeden önce daha iyiydik ve Ne yapmam lazım bilemiyorum şeklinde serzenişlerde bulunduğunu belirten Keçe şunları söyledi
Bu yakınmaları söyleyen ve evlenene kadar hiçbir problem yaşamadıklarını ifade eden bu çiftler evlendikten sonra var olan her anlaşmazlığın ve tartışmanın kaynağını acımasızca evlilik kurumuna bağlama yanlışlığına da düşüyorlar Belki de Evlenmeseydik bunlar başımıza gelmezdi diye düşünüyorlar Ancak inatlaşmaları karşılıklı atışmaları ego tatminsizliklerini veya karakter farklılıklarının doğurduğu mutsuzluklarını ve söylenemeyen ön yargılı davranışlar sonucu görülemeyen gerçekleri evlilik kurumunun değil kişilerin kendilerinin yarattıklarını kabul etmede de zorlanıyorlar İşte bu nedenlerden dolayı evlilik danışmanlığının amacı çiftlerin kendi başlarına çözemedikleri her türlü problem ve çatışmaları terapist ile beraber anlamaya çalışmaları ve çözüm yollarını öğrenmeleridir
Erkekler Ne ister?
Erkeklerin yatakta o en son noktaya gelene kadar istedikleri tam olarak nedir?
işte size yararlı birkaç ipucu...
· Erkekler sadece bir kadın istemezler, onsuz yaşamayacakları bir kadın isterler.
· Yaşları arttıkça penisleri büyür! Bu masala sonuna kadar inanırlar.
· Yapılan bir araştırmaya göre, her üç erkekten biri seks esnasında prezervatifin yırtılmasıyla karşılaşmış, ancak partnerine söyleme zahmetinde bulunmamış. Bu yüzden küçük kontrolleri ihmal etmeyin.
· Ortalama bir erkeğin penisinin vajinaya girmesinden, ereksiyon olmasına kadar geçen zaman üç dakikadan az sürer. Boynunu sıkmanız muhtemelen işe yarayacaktır.
· Erkekler seksin ardından sarmaş dolaş yatmanın ciddi ilişkilere özgü olduğunu düşünürler.
· Erkekler yumuşak ipeklere, yumuşak saçlara ve yumuşak bir makyaja bayılırlar. Yüzü tırmalayan yünleri, ucuz ve sert dantelleri ya da sizi terleten şeyleri bir kenara atın. Eğer o gün şansınızın yaver gideğini düşünüyorsanız lastik ayakkabılar ya da likralı pantolonlarla dışarı çıkmayın.
· çoğu erkek cinsellikte abartıyı sever. Penislerini pompalarcasına itmenin, partnerlerinin aklını başından alacak bir orgazma giden yolda, ellerindeki güçlü bir araç olduğunu sanırlar.
· Erkeğinizin orgazm olmasından sonra, yaşadığı heyecanın tadını çıkarması için birkaç dakika kendi başına bırakılması gerekir. O yüzden, ondan birtakım isteklerde bulunmayın; ne kadar iyi olduğunuzu, sizi sevip sevmediğini ya da eski sevgilisinden daha iyi olup olmadığınızı sormayın. Ancak sizin de işiniz bitmediyse uyumasına sakın izin vermeyin.
· Sabah sevişmelerinin yerini hiçbir şey, hatta yatakta mükellef bir kahvaltı bile tutamaz.
· Bira içerken ya da televizyonda futbol maçı izlerken oral seks yapmak haricinde...
Süslenme Tüyoları
Parlak açık göz farları, gözleri daha büyük gösterir. Sedefli beyaz-grifarı gözkapağına ve alt kirpik dibine geçtiğinde, gözlerin daha aydınlık bir görünüm kazanacak. burnundaki hızma, makyajının havasını artıracak. Ayrıca hızmayı, burun kenarların genişse daha dar görünmesi için de kullanabilirsin.
Tırnaklarının daha renkli görünmesi için ojelerinle farklı şekiller yaratabilirsin. Önce, istediğin canlı bir renkte tırnaklarını boya. Ojen kuruduktan sonra üzerine ince uçlu bir oje fırçası kullanarak, ikinci bir renkle noktalar yap. Tek renk farla yaptığın göz makyajından sıkıldıysan, bu kez üç farklı renk kullanmayı deneyebilirsin. Ayrıca göz kalemi ile iki kaş arasına farklı şekiller uygulayarak Hint modasını da yakalayabilirsin. Örgülerini düz lastik tokalarla toplamak yerine, kıyafetinle aynı renkte, küçük boncuklu, çiçekli lastik tokalarla toplamayı dene. Böylece daha hoş bir görüntü yakalarsın. Genelde bu tip makyajlar için açık renkli parlak rujlar önerilir. Çünkü böylelilikle ışıltılı bir yüz kazanırız.
Önüne gelen saç tutamlarından rahatsız oluyorsan saçının bu bölümünü örüp klips tokalar takmayı ya da rasta yapmayı dene. Kırmızı-bordo renk farla iddialı bakışlar yaratabilirsin. Tırnaklarına çizgili bir görünüm kazandırabilirsin. Bunun için iki ya da üç farklı renkte oje kullanman gerek. Sürmeye en alttan başla. Bir sıra kuruyunca diğer sırayı sür. Makyajına uygun seçeceğin saç aksesuarları, görünümü bir kat daha zenginleştirecek. Saçını yandan ya da ortadan ayırdıktan sonra, ayırım yerine makyaj tonlarına uygun, saça yapışan küçük taşlar kullan. Gece dışarı çıkarken hareketli fönü tercih edebilirsin. Parlak bir büstiyer giyiyorsan, makyajında da sedefli tonları kullan.böylece bütün olarak ışıl ışıl görünebilirsin.
HIZLI ZAYIFALAMA
1. GÜN
Kahvaltı
Yarım greyfurt
1 dilim tost ekmeği
2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
Şekersiz çay / kahve
Öğle
Yarım porsiyon ton balığı
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz kahve/çay/soda
Akşam
2 dilim et
1 tabak yeşil fasülye
1 küçük elma
1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)
2. Gün
Kahvaltı
1 yumurta
Yarım muz
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz çay/kahve
Öğle
1 tabak lor peyniri
3 tuzlu kraker
Akşam
2 sosis
1 tabak brokoli veya karnıbahar
Yarım tabak havuç
Yarım muz
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)
3. Gün
Kahvaltı
5 tuzlu kraker
1 dilim cheddar peynir
1 küçük elma
Şekersiz kahve/çay
Öğle
1 katı yumurta
1 dilim tost ekmeği
Akşam
1 tabak ton balığı
1 tabak karnıbahar
Yarım kavun
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)
Makyaj Hileleri
Gözleriniz birbirine çok yakınsa ya da kırışıklıklarınızın son zamanlarda arttığını düşünüyorsanız, harekete geçmenin zamanı geldi demektir. Bütün bu ufak kusurları biraz makyajla kapatmaya ne dersiniz?
Kırışıklıkları gizleyin
Cilt tonunuzdan 1-1,5 ton açık bir kapatıcıyı kırışıklık boyunca sürün. Kapatıcıyı parmağınızla veya bir fırçayla yayıp teninize yedirin. Fondöteninizi ve pudranızı uygulayın.
Burnunuz genişse
Burnunuzun üzerine (burun kemiğiniz boyunca) daha açık tonda; burun kanatlarınıza ise daha koyu tonda fondöten sürün. Parmağınızla fondöteni iyice yayın ve 2 ton arasındaki sınırları yedirip yok edin, mat bir pudrayla pudralanın.
Birbirine yakın gözler
Açık tonda bir farı gözün iç köşesinden ortasına dek sürün. Ortadan dış köşeye kadar ise koyu tonda bir far uygulayın. Sınırları yok etmek için iki rengi birbirine iyice yedirin.
Birbirinden uzak gözler...
Koyu tonda bir farı gözün iç köşesinden ortasına dek sürün. Ortadan dış köşeye kadar ise açık tonda bir far uygulayın. Sınırları yok etmek için iki rengi birbirine iyice yedirin. Gözlerinizin güzelliğinin ön plana çıktığını göreceksiniz
Kadınlar Erkeğinizi Siz Soyun
Sevişmeye başlarken kadınların erkeğini kendi eliyle soymasının, yatakta yaşanacak mutluluğun anahtarlarından biri olduğu ortaya çıktı
Erkeklerin çoğunun, kıyafetlerinden kurtulmak için çok fazla ikna edilmesine gerek olmasa da seks sırasında partnerini yavaş yavaş ve şehvetli bir şekilde soymak kadınlara yatak odasında büyük bir ödül olarak geri dönebilir.
Buna göre eğer baştan çıkarmayı hızlandırmak istiyorsa bir kadının ilk yapması gereken erkeğini havaya sokmak olmalı. Bunun en etkili yolu ise tercihen daha önce özenle bir atmosfer hazırlamak ve yatak arkadaşınıza çeşitli yollardan kur yapmak olacaktır. Artık kadının yatakta pasif olduğu günlerin sona erdiğini kabul edelim. Buna göre de kadının kontrolü zaman zaman ele alıp erkeğin giysilerini ağır ve seksi bir yol kullanarak çıkartması idealdir. Erkeğini soymanın kadınlar için birçok faydası var. Kadınlar bu yolla erkeğe yataktaki rüşdünü ispat edip onu kendi ihtiyaçlarına yönlendirebilir. Ayrıca bu yolla, çiftlerin kendi kendilerine soyunarak başlattığı mekanik sevişmeler de engellenmiş olur.Uzmanlar da eşlerin birbirini soymasının seks öncesi dokunuşları artırarak vücutlar arsındaki elektrik alış - verişini başlatacağını belirtiyor. Bu temaslar sonucunda çiftlerin daha fazla uyarılacaklarını ifade eden uzmanlar, böylece kadınları "orgazm olmama" sorunun da önlenebileceğinin de altının çizmekten kaçınmıyorlar. Uzmanlar, arzu ve ihtiyaçları konuşmanın hala bir tabu olduğu ülkemizde erkekler kadar cinsellikten haz almaya hakkı olan kadınların bu tür yollarla cesaret kazanabileceğini de söylüyor
